Patricia Delahaie

Patricia Delahaie, née à Paris le 5 mai 1954, est une auteure française spécialisée dans les relations humaines.

Comment garder le moral même par temps de crises, 2013

Avoir le moral... L'expression évoque la vitalité des enfants. Ils ne sont pas constamment joyeux. Ils pleurent, ils rouspètent, ils crient, certains mordent et ils sont parfois d'un sérieux qui étonne, mais ils ne se découragent jamais. Quelques soient les difficultés, les larmes, les déceptions, les contrariétés, ils repartent à l'assaut de la vie avec enthousiasme. Un rien les amuse, un rien les distrait. Ils sont curieux avides d'expériences et de nouveautés.

• Comment garder le moral même par temps de crises, Patricia Delahaie, éd. Librairie Générale Française, 2013  (ISBN 978-2-253-16693-1), partie Introduction, p. 15

Et si c'était cela avoir le moral: progresser, se tromper, s'attrister, rire, se sentir fort ou faible, essuyer des drames mais continuer d'avancer sans jamais se décourager de vivre ?

• Comment garder le moral même par temps de crises, Patricia Delahaie, éd. Librairie Générale Française, 2013  (ISBN 978-2-253-16693-1), partie Introduction, p. 15

Avoir connu une enfance insouciante est un atout. Il est plus difficile d'être heureux quand on a été les parents de ses parents, dépassés par leurs problèmes.

• Comment garder le moral même par temps de crises, Patricia Delahaie, éd. Librairie Générale Française, 2013  (ISBN 978-2-253-16693-1), partie Introduction, p. 16

Nous sommes tous soumis à des fluctuations d'humeur - des hauts et des bas, des moments ensoleillés et des coups de déprime - qui prouvent notre bonne santé mentale. Comme tout être vivant, nous changeons d'état.

• Comment garder le moral même par temps de crises, Patricia Delahaie, éd. Librairie Générale Française, 2013  (ISBN 978-2-253-16693-1), partie Introduction, p. 16

Garder le moral ne consiste pas à devenir aveugle ou indifférent, au contraire! C'est justement parce que la tragédie n'est jamais loin qu'il faut se résoudre à «un bonheur en miettes» [...] un bonheur qui se compose de moments à saisir, cultiver, savourer.

• Comment garder le moral même par temps de crises, Patricia Delahaie, éd. Librairie Générale Française, 2013  (ISBN 978-2-253-16693-1), partie Introduction, p. 17

Nous sommes beaucoup pus forts que nous ne le croyons!

• Comment garder le moral même par temps de crises, Patricia Delahaie, éd. Librairie Générale Française, 2013  (ISBN 978-2-253-16693-1), partie Introduction, p. 18

L'argent ne rend pas heureux mais il rend libre de se consacrer à autre chose qu'à en trouver, en gagner. En avoir enlève donc une sacrée épine du pied! Cela dit, à budget égal certains se plaignent; ils n'ont jamais assez et ils n'auront jamais assez car le «toujours plus» est une fuite en avant, un désir jamais rassasié.

• Comment garder le moral même par temps de crises, Patricia Delahaie, éd. Librairie Générale Française, 2013  (ISBN 978-2-253-16693-1), partie Introduction, p. 19

Si on ne prend pas soin de sa bonne humeur, elle s'en va. Il suffit d'un rien pour avoir le moral à zéro.

• Comment garder le moral même par temps de crises, Patricia Delahaie, éd. Librairie Générale Française, 2013  (ISBN 978-2-253-16693-1), p. 25

L'inconscient nous travaille et nous ronge parfois. Il y a les raisons objectives d'être heureux et les empêchements subjectifs, cachés, enfouis qui nous bousculent à notre insu.

• Comment garder le moral même par temps de crises, Patricia Delahaie, éd. Librairie Générale Française, 2013  (ISBN 978-2-253-16693-1), p. 25

Le bonheur est un parti pris. Un choix, une option, une idée qui se profile à l'horizon.

• Comment garder le moral même par temps de crises, Patricia Delahaie, éd. Librairie Générale Française, 2013  (ISBN 978-2-253-16693-1), p. 26

Certains ont la chance d'avoir des parents positifs, qui ne jugeaient pas, ne critiquaient pas, n'exigeaient pas (mais fixaient des limites), qui dédramatisaient et savaient rire [...] D'autres mettent des années à découvrir ne serait-ce que l'idée du bonheur. Ils ont grandi dans le malheur, porté par des responsabilités bien trop lourdes, bien trop tôt. Ils ont essayé de «déchagriner» leurs parents en étant sérieux, sages, conformes à leurs attentes.

• Comment garder le moral même par temps de crises, Patricia Delahaie, éd. Librairie Générale Française, 2013  (ISBN 978-2-253-16693-1), p. 26-27

C'est une erreur de croire que le moral, «on l'a ou pas», un peu par hasard, comme on se lève le matin du pied droit ou du pied gauche. Notre humeur n'est pas à subir comme le beau ou le mauvais temps.

• Comment garder le moral même par temps de crises, Patricia Delahaie, éd. Librairie Générale Française, 2013  (ISBN 978-2-253-16693-1), p. 30

Sous la pluie, les uns râlent, les autres dansent. Les premiers constatent que les éléments sont contrariants, donc ils sont contrariés. Les seconds reconnaissent que la pluie tombe à verse mais ils décident de ne pas se laisser contrarier.

• Comment garder le moral même par temps de crises, Patricia Delahaie, éd. Librairie Générale Française, 2013  (ISBN 978-2-253-16693-1), p. 30

Pour garder le moral, deux conditions: la première est de connaître ses besoins, ses désirs et ses joies propres. La seconde, d'aimer le bonheur, la joie de vivre, la bonne humeur. [...] Être amoureux de l'amour, être amoureux de la joie de vivre, tout commence par là !

• Comment garder le moral même par temps de crises, Patricia Delahaie, éd. Librairie Générale Française, 2013  (ISBN 978-2-253-16693-1), p. 34

À trop insister sur ses faiblesses et ses fragilités, on perd de vue tout ce qui fait, en contrepoint, notre force.

• Comment garder le moral même par temps de crises, Patricia Delahaie, éd. Librairie Générale Française, 2013  (ISBN 978-2-253-16693-1), chap. II/ Doper son moral, p. 35

Il suffit parfois de «voir les choses autrement», de les considérer d'un autre point de vue, pour s'apaiser.

• Comment garder le moral même par temps de crises, Patricia Delahaie, éd. Librairie Générale Française, 2013  (ISBN 978-2-253-16693-1), chap. II/ Doper son moral, p. 36

Le passé est passé et nous ne pouvons pas revenir arrière. En revanche, nous nous nous pourrissons le présent à y penser sans cesse. Dès que nous nous engageons dans cette voie, notre humeur s'attriste. Prenons des mesures pour nous raisonner.

• Comment garder le moral même par temps de crises, Patricia Delahaie, éd. Librairie Générale Française, 2013  (ISBN 978-2-253-16693-1), chap. II/ Doper son moral, p. 37

Ceux qui ont un moral d'acier ont en général une bonne hygiène de vie.

• Comment garder le moral même par temps de crises, Patricia Delahaie, éd. Librairie Générale Française, 2013  (ISBN 978-2-253-16693-1), chap. II/ Doper son moral, p. 38

Pour avoir le moral, soyons en paix avec nous-même. [...] Aucune existence n'est idéale. Il y a toujours eu des manques, des accidents.

• Comment garder le moral même par temps de crises, Patricia Delahaie, éd. Librairie Générale Française, 2013  (ISBN 978-2-253-16693-1), chap. III/ Vivre en amitié avec soi-même, p. 53

Les regrets ne font pas avancer d'un pouce. Ils nous maintiennent dans un passé d'occasions manquées ruineux pour le moral.

• Comment garder le moral même par temps de crises, Patricia Delahaie, éd. Librairie Générale Française, 2013  (ISBN 978-2-253-16693-1), chap. III/ Vivre en amitié avec soi-même, p. 55

Soyons vrais avec nos sentiments, nos bonnes humeurs et nos mauvaises pensées (qui n'abîment personne - seuls nos actes font du mal et nos culpabillités trouveront des solutions d'aipaisement.

• Comment garder le moral même par temps de crises, Patricia Delahaie, éd. Librairie Générale Française, 2013  (ISBN 978-2-253-16693-1), chap. III/ Vivre en amitié avec soi-même, p. 59-60

Nous confondons l'amour de soi et l'égoïsme ou l'égocentrisme. Nous supposons, qu'il s'agit de devenir des Narcisse passionnés par notre image. [...] L'amour de soi n'a rien avoir avec ces attitudes autocentrées.

• Comment garder le moral même par temps de crises, Patricia Delahaie, éd. Librairie Générale Française, 2013  (ISBN 978-2-253-16693-1), chap. IV/Aimer son style de personnalité, p. 61

Reconnaître ses atouts et ses limites, modestement, permet de bien vivre avec soi-même et avec les autres.

• Comment garder le moral même par temps de crises, Patricia Delahaie, éd. Librairie Générale Française, 2013  (ISBN 978-2-253-16693-1), chap. IV/Aimer son style de personnalité, p. 61-62

Personne ne ressemble à personne. Chaque être humain est unique en son genre. Il est le fruit d'une histoire, d'une époque, de rencontres, d'un ensemble de savoirs, de savoir-être et de savoir-faire dont l'assemblage compose un spécimen qui n'a jamais existé et n'existera jamais plus.

• Comment garder le moral même par temps de crises, Patricia Delahaie, éd. Librairie Générale Française, 2013  (ISBN 978-2-253-16693-1), chap. IV/Aimer son style de personnalité, p. 62

Trouver votre diamant, votre originalité, là où vous vous sentez vous-même car vous y donnez le meilleur.

• Comment garder le moral même par temps de crises, Patricia Delahaie, éd. Librairie Générale Française, 2013  (ISBN 978-2-253-16693-1), chap. IV/Aimer son style de personnalité, p. 63

La dévalorisation est considérée comme contre-productive [...] Ne déplorez pas vos limites, elles vous informent sur vos aspirations profondes.

• Comment garder le moral même par temps de crises, Patricia Delahaie, éd. Librairie Générale Française, 2013  (ISBN 978-2-253-16693-1), chap. IV/Aimer son style de personnalité, p. 68

L'erreur est inévitable, la perfection n'existe pas - ou alors, très subjectivement. En être conscient relativise nos tâtonnements, nos erreurs et magnifie nos succès, car nous aurions pu nous tromper. Ce n'est pas la perfection - ce contresens existentiel - qu'il convient de rechercher, mais le meilleur de soi, dans le moment présent. C'est en acceptant d'être faillible que la confiance se gagne.

• Comment garder le moral même par temps de crises, Patricia Delahaie, éd. Librairie Générale Française, 2013  (ISBN 978-2-253-16693-1), chap. IV/Aimer son style de personnalité, p. 69

Ne pas éprouver d'émotion est une pathologie. Grâce aux émotions qui nous traversent en permanence, nous nous sentons vivants. De ce fait, il s'agit moins de se blinder contre elles que d'apprendre à les repérer, les nommer les cueillir, les utiliser, les contenir, les tranformer, les sublimer...

• Comment garder le moral même par temps de crises, Patricia Delahaie, éd. Librairie Générale Française, 2013  (ISBN 978-2-253-16693-1), chap. V/Comprendre ses émotions, p. 77

La colère naît du sentiment d'avoir été blessé.

• Comment garder le moral même par temps de crises, Patricia Delahaie, éd. Librairie Générale Française, 2013  (ISBN 978-2-253-16693-1), chap. V/Comprendre ses émotions, p. 80

L'anxiété est une forme de peur particulière puisqu'elle fait des plans sur la comète en peignant l'avenir en noir.

• Comment garder le moral même par temps de crises, Patricia Delahaie, éd. Librairie Générale Française, 2013  (ISBN 978-2-253-16693-1), chap. V/Comprendre ses émotions, p. 87

Il est difficile, quand on traverse une sale période, de garder le moral, de rester combatif et confiant. Et pourtant, une crise n'est pas faite pour durer. Elle est un choc, une tempête mais elle est surtout un appel au changement.

• Comment garder le moral même par temps de crises, Patricia Delahaie, éd. Librairie Générale Française, 2013  (ISBN 978-2-253-16693-1), chap. XII/Toutes les raisons d'être confiants, p. 195